Programa

I Inicio

• Conciencia: la única capacidad que puede compensar el pensamiento
• Atención y conciencia son habilidades que pueden desarrollarse
• No hay nada malo con el pensamiento
• La conciencia es un gran contenedor
• Ejemplos prácticos

II Mantenimiento

• La reducción del stress basada en el mindfulness
• La vida como practica meditativa
• ¿Quien soy yo? Cuestionarnos
• La mente preparada

III Profundización

• Ningún lugar al que ir y nada que hacer
• No juzgar es un acto inteligente y bondadoso
• El deseo
• La aversión
• La desilusión
• El momento adecuado es siempre ahora
• El programa es este
• Recupera tu vida

IV Maduración

• La actitud

V Práctica

• Atención cotidiana
• Atención al comer
• Atención a la respiración
• Atención al cuerpo
• Atención a los sonidos y los pensamientos
• Mindfulness como conciencia pura